행복한 사람이란? 행복한 사람이란? ♡ 생활이 궁핍하다 해도, 그 내색을 밖으로 하지않고 여유 있는 표정을 짓는 사람은 행복한 사람입니다. ♡ 누가 나에게 섭섭하게 해도, 그려려니 하면서 그 동안 나에게 그가 베풀어 주었던 사랑에 고마움을 생각하는 사람은 행복한 사람입니다. ♡ 밥을 먹다가 ..
이는 세계 암연구기금(WCRF)과 미국 암연구기금(AICR)이 1960년 이후 전 세계에서 진행된 7000개의 암 관련 연구를 분석한 뒤 내린 보고서(식품·영양·신체 활동과 암의 예방)의 결론이다. 21명의 전문가가 패널로 참여해 작성한 보고서에 제시된 암 예방을 위한 최선의 체중·식생활 관리법을 알아보자. ..
--> ①생선회를 상추, 깻잎에 된장과 마늘 등을 함께 싸서 먹으면 안된다~~~? ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 사람들은 상추나 깻잎 등의 야채에 생선회 몇 점을 올려 놓고 양념된장과 마늘, 고추를 넣고 싼 뒤 한 입에 넣고 씹어 먹는 경우가 많다. 이는 ..
효과적인 겨울 다이어트 겨울의 막바지에 접어들 때면 긴 코트와 넉넉한 스웨터를 벗고 날렵한 봄 옷을 입어야 한다는 것이 커다란 스트레스로 다가온다. 활동량이 적고 식사량은 많으며 두꺼운 옷으로 몸을 감싸는 시기이니, 겨울은 그야말로 군살이 붙기에 최적의 조건을 갖춘 계절이다. 게다가 우..
건강을 지키는 식사습관 십계명 1.식사를 할 때에는 천천히 오랫동안 씹어 먹는다. 음식은 천천히 먹어야만 소화기관에 부담을 주지 않게 되고, 또한 음식물을 골고루 먹을 수 있어 건강에도 도움이 된다. 거친 식품을 효과적으로 천천히 먹기 위해서는 적은 양의 음식을 입에 넣은 후에 30-40회 정도 씹..
넌 운동하니? 난 니트 다이어트로 뺀다! 넌 운동하니? 난 니트다이어트로 뺀다! 최근 미국에서는 생활습관의 변화를 통해 살을 빼는 니트(NEAT) 다이어트가 인기 라고 한다. 니트 다이어트는 생활 속에서 칼로리 소모를 늘리는 쪽으로 습관을 들이는 것이다. 같은 움직임이라도 조금 더 신경 쓴다면 운동..
커피 약 독!!!커피는약이될지 독이될지 장단점부분!! 커피는 각성작용이 있는 반면, 기분을 편안하게 안정시켜주는 효과도 있다. 이것은 커피가 지닌 향기와 성분이 자율신경의 밸런스를 유지하기 때문인 것으로 밝혀졌다. 커피를 마시면 편안한 기분을 느낄 수 있는 것이다. 피곤에 지친 상태일수록 ..
시간대별 물 마시는 요령 오전 7시 - 밤 사이 수분이 부족해진 상태가 되므로 기상 후 큰 컵으로 하나 가득 물을 채워 마신다. 신장과 간 해독에 도움을 줄 수 있으며, 30분 후에 아침 식사를 한다. 오전 9시 - 온도가 슬슬 높아지고 출근길 스트레스로 인해 갈증을 느끼게 되는 때. 집에서 나올 때 물병에 ..
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